五、下山知识
上山是很难，但是下山不一样呀，因为之前爬得累，下来就不是想像那么容易，特别是阶梯型的下山路，那不是下山，是抖得下山，两个脚一下在抖，根本停不下来，而且这样容易出现筋軟现像，一定的小心，且慢都不要因为急着下山，就加快速度。脚的重心一定要放在两脚的后脚跟，不然很容易失重造成摔跤。
六、如何保持体力
避免上山前熬夜（不要太兴奋睡不着觉）。
避免停停走走。
衡量自身体力，不要逞能背多（但也不可故意装作背不动！）
晚上尽早睡觉，并要有高品质的睡眠！
七、注意保暖
不论是在行进间休息，或是到营地后，保暖工作都是第一个要做的，干爽的衣服会是你不可或缺的帮手！休息时务必选择避风的地方，营地亦同，不要选在风口处！
根据季节不同，视具体情况带御寒衣物及替换的毛袜，这样在营地的晚上就不会受冻！(山上的气温要比城市低很多)。
爬山是对人的体力和毅力的考验，爬山贵在坚持，只有坚持到最后，你才会收获胜利的喜悦，爬山的时候一定要看好天气的情况，有雾的天气就不要去了，在那种天气里爬山即危险，又看不到山的景色。
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