5、改善管内皮机能
研究已表明，有氧瘦腰运动可改善血管内皮机能，降低血不良细胞因子，预防动脉硬化。
6、防骨质疏松症
据《联合日报》报道，新加坡有数以十万计的人患有骨质疏松症。好多人只知道要摄取多些钙质，但忽略了多做负重运动。一般建议每周进行三次有氧瘦腰运动，每次至少15分钟至半小时，视自己的体力而定。
有氧瘦腰运动是什么有氧瘦腰运动有哪些
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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减肥瘦身做什么运动好10种有氧运动最能瘦
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每天游泳能减肥吗游泳减肥多久见效
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