有氧瘦腰运动其它的好处
1、降压
研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg,舒缩压降低5mmHg.新的研究显示，每天进行有氧瘦腰运动，每次20~30分钟，降压效果最好。
2、防糖尿病
缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示，每天进行有氧瘦腰运动至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%~40%,有效的预防糖尿病和改善作用。
3、缓解压力
有氧瘦腰运动可消除紧张的压力。有氧瘦腰运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。随着适量的运动，人体吸入大量氧气，可以帮助我们减轻疲劳，同时消除压力。
4、利于心血管病的预防
研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的独立危险因素之一，而有氧瘦腰运动降低血中高半胱氨酸水平，有利于心血管病的预防。
