三、要有足够的运动量
正常来说，运动的前40分钟，你的身体还处在一个预热的阶段还不能帮你消耗体内的脂肪，所以游泳最好不要少于1个小时。但由于游泳是属于比较激烈的运动，所以最好每游半个小时，就休息10~15分钟为宜。MM们不必当心放松这几分种，之前的运动效果就会付诸东流，专家指出：适当的休息更能促进体内脂肪的燃烧，减肥效果更佳。
四、要有管住嘴巴的能力
一个小时高强度的运动量下来，早已筋疲力尽了，肚子也早开始“抗议”了，所以，MM们也错误地觉得，卡路里都消耗光了，可以要犒劳一下自己。可是，你再吃，就相当于补入了新的卡路里，而且刚运动完，体内的机制还处于兴奋状态，只要你吃了，哪怕只是一小口，都会全部被吸收，刚才的努力才真的叫做付诸东流了。在这里，小编想给大家提个建议，如果想吃，你就刷牙睡觉，保你什么欲望都没有。
大家都知道，要想在演艺圈里面屹立不倒，明星们都在不断的挑战自己的极限，很多人也采用了游泳减肥的方法。被媒体封为“台湾第一美女”的萧蔷，只花半个月的时间，曾经的大肚腩慢慢的就神奇的消失了，腹部感到轻松，身体的线条也显得很流畅。听了之后你是不是有了想立即奔向海边的冲动啊?不过，游泳的时候千万要记得小编刚说的几个要点哦，并且持之以恒!
