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冬季滑雪的好处增强心肺功能增强身体韧性

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

滑雪时的注意事项

1、初学者一定要循序渐进,先在距离短的平坦场地上进行练习,熟练后再逐渐向距离长、坡度大的场地上过渡,不可高估自己的水平而贸然行事。

2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可高估自己的水平而贸然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

3、滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

冬季滑雪的好处  增强心肺功能增强身体韧性

4、在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。

5、在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

在冬季,滑雪是一项很不错的健康、健身的有氧运动,不仅在身心上给人带来一种刺激感,在身体上也会得到很好的锻炼。最后提醒大家,在滑雪时一定要多注意安全哦。

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