剪刀式
身体仰卧，双腿伸直并拢；伸长颈部，头部紧贴垫子；拾高双腿与身体呈90度角，同时臀部腾起，离开垫子，脚尖绷直指向天花板；双手放在臀部上方，两肘置于双手的正下方，肘关节支撑在垫子上；身体举得越高，需要双手给予背部的支撑就越多。
亲子的锻炼互动大法奉上，拿走不谢
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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春困秋乏，睡觉和运动哪个更解乏？
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跑步对身体有没有好处
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