保持这个姿势30秒钟，然后向后推动身体，呈瑜伽中的“婴儿式”（即臀部坐于双脚上）；随着身体力量的逐渐增强，保持的时间可以延长到30~60秒钟。
第二个版本就是标准的平板支撑式，即双腿伸直，就像是俯卧撑的上位姿势。在你做平板支撑动作的过程中，孩子可以在一旁模仿，或是让他趴在你的后背上，以增加训练难度。
亲子的锻炼互动大法奉上，拿走不谢
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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春困秋乏，睡觉和运动哪个更解乏？
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跑步对身体有没有好处
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