2、挺胸收腹
不要含胸，将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，有助肺部呼吸。
3、手臂别插兜
走路时不要把手插在兜里，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
4、侧面四点一线
让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信。
5、三步一吸气
走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
结语：看完文章你现在对走路的时间是否有了个大概的了解呢，走路的时间不益太长，当然也不能过短，尤其是对于那些腿脚不灵活的老年人而言，那更要小心了。
