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晨跑午跑夜跑的好处和坏处详解

2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网

夜跑的坏处

夜跑要注意运动量，运动量大，神经过于兴奋，会影响睡眠。夜跑时，光线不如白天充足，跑步易撞伤或崴伤。另外，夜间凉快，运动出汗后吹风，外部的风邪寒邪能轻易钻进，埋下疾病的隐患。

跑步是一种简单的运动方式，不需要运动器材，不受空间限制，随时随地便可进行。选择晨跑还是夜跑或者是午跑，请一定根据自己身体健康情形而选，可不能盲目跟风。

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