2、拉伸运动
我们在家的时候，可以脚尖向前然后仰面平躺在床上。然后整体拉伸舒展两腿的外侧，即使是O型腿也要伸直。然后我们把双腿并拢，脚背绷直，双臂展开后平放。坚持这个动作至少要一分钟，每天记得做五六组这样的动作就可以了。
腿部拉伸运动看似非常简单，但是它对腿部肌肉的锻炼和线条的塑造具有非常重要的意义。坚持做这样的运动，可以减少腿部的赘肉，锻炼出腿部的肌肉，塑造出完美的腿型
每天坚持两件事轻松拥有完美腿型
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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羽毛球运功如何养生
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经常运动的人和少运动的人有哪些区别
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