运动给健康带来的好处
浩瀚宇宙、周而复始，永远都在动态当中，生生不息、永不止步。我们也是如此，人类进化的过程中就一直伴随着跑跳，这样才能获取食物，得以生存。那么到底运动能给我们带来什么?我们又为什么需要运动?
1、消耗能量
要想减肥肯定少不了运动，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要运动，运动不仅当时消耗能量，运动后由于基础代谢的提高也会消耗大量的能量。能量的消耗导致身体的脂肪减少，从而身材更加苗条。
2、增加肌肉力量
运动(特别是力量运动)增加肌肉力量是很明显的，力量的增强可以使你的身体更稳定(腹部的肌肉还能有效的保护你的内脏器官)，减少关节受伤概率。
3、增加骨质硬度
增加关节灵活性、众所周知宇航员在宇宙待一段时间后骨头钙质流失严重，所以下地以后不能立刻走路，以防受伤，适量的力量运动可以加速骨头对钙的吸收，使骨头变得更加坚硬和牢固，当然经常运动的人关节比一般的人更要灵活，这也是运动带来的好处。
4、提高新陈代谢
生活中那些经常运动的人看起来比常人更年轻，那是因为运动能够提高你的新陈代谢，使你衰老的细胞更新更快、身体排除废物也更快，这样你的身体和皮肤显得更加年轻。
5、提高心肺功能
经常运动的人肺活量大于一般人，而且心力储备更大、心脏肌肉更加有力，每次输出的血液也更多，这样更能应对生活中各种挑战。
