四、肺：慢跑增加肺活量
跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积（肺活量）扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。
最佳提高供氧和心脏按摩的方法——慢跑
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：24 得宝网
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慢跑45分钟小腿会粗吗？
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晨练守则 不能不看
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