摩腹
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳。
清晨养生的运动有哪些？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：27 得宝网
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如何才能消除久坐不动的办公大臀？
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每天流“动汗”，血管弹性好
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