甜食能带给我们好的味蕾跟享受，但过度食用对身体危害很大，非常不利于养生保健。那么，如何健康吃甜食呢？其实甜食也不是不能吃，但是要节制，这样吃才能在品尝到美食的同时，对身体也不会造成伤害。
如何健康吃甜食
首先要了解糖
糖是一种产能营养素，称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障，为大脑供能。这就是为什么在爬山累了的时候，吃一块含糖量高的能量棒，就能马上精神倍儿爽的原因。
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