平菇的热量
量单位热量(可食部分热量)
1个(小)平菇(25克)5大卡
1个(大)平菇(50克)10大卡
1盘炒平菇（300克）111大卡
标准(100克)
平菇的热量比较低，每100克平菇为20大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。摄入20大卡热量相当于走路6分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、健美操5分钟。
平菇是钾和纤维含量较高的一种菌菇，有助于减肥，对于缓解水肿和便秘有帮助，且水分率高、热量低，减肥时可较多食用。
相貌平平的平菇有哪些营养价值？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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