花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
如如何吃花生才能达到最佳的营养效果呢？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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夜晚喝杯苹果醋美容养颜
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勿“以貌取菜” 这些常见菜比药物排毒还厉害十倍！
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