5、坐姿太放松
很多人吃饭的时候过于放松，会不自觉地含胸驼背，这种姿势不仅会伤害脊椎，还会使食道和胃部受到压力，最终影响食物的消化，形成胃病。所以建议您吃饭时也要挺直腰背，给腹部充足的空间。
6、只吃爱吃的菜
每个人口味不同，饭桌上有你喜欢的菜，自然也有不喜欢的。但不管是出于礼仪还是为健康考虑，都不能只夹爱吃的菜。
范志红表示，“不爱吃蔬菜的人，各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养容易缺失，便秘就会随之而来。而不爱吃肉的人，不仅容易缺少人体所需优质蛋白、铁等，还会影响身体生长发育”。
7、趁热吃
趁热吃是经常在餐桌上听到的一句客套话，本意是认为饭菜趁热吃味道会更香，但实际上如果养成吃烫食的习惯，会引发食道癌等多种消化道疾病。
