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燕麦能控糖降脂,您吃对了吗?

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

核心提示:燕麦是一种低糖、高营养的食品,有降血脂、降血糖的作用。燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效;同

燕麦是一种低糖、高营养的食品,有降血脂、降血糖的作用。燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效;同时,又能有效地降低人体中的胆固醇。燕麦能控糖降脂,您吃对了吗?

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燕麦怎么吃降血糖比较好?

对于血糖高的人来说,燕麦炒着吃比煮着吃或泡着吃,效果会更好。
因为燕麦中的淀粉和水碰到一起会产生糊化作用(如此,燕麦的糖分才能被人体肠胃吸收和利用),对高血糖者不利。

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