保证蔬菜、水果的补充。
蔬菜、水果富含各类矿物质与维生素，可以帮助孩子肠胃消化、排便顺利。有不少孩子不爱吃蔬菜、水果，而冬季蔬菜、水果的种类又有所减少，孩子对蔬菜、水果的食用可能会更少。因此家长要根据季节特点给孩子准备冬季的蔬菜、水果，保证孩子正常的摄取量。
预防维生素D的缺乏。
维生素D是促进身体吸收钙质的重要元素，平日由于日光供应已充足，但是北方冬季到达地面的紫外线量不足以使皮肤合成维生素D。因此冬季食物源性的维生素D的补充显得尤其重要。部分家长担心孩子冬季较少接触到日光，可请教医生视情形补充维生素D。鱼肝油的维生素D含量最多，此外还可以从鸡蛋、鱼、动物肝脏、维生素D强化奶中摄取。
