蚕豆粳米粥
原料：蚕豆50克，粳米100克。
制法：将蚕豆洗净，用温水浸泡4小时左右；将粳米淘洗干净，再将粳米、蚕豆和浸泡的水倒入锅中，用旺火烧沸后用小火熬粥。
特点：粥稠豆香。
食物功效：利湿消肿，补肾益气。
赤豆粳米粥
原料：赤小豆50克，粳米100克。
调料：白糖适量。
制法：将赤小豆淘洗干净，备用；将粳米淘洗干净，与赤小豆一同下锅，加水适量，先用旺火烧开，后用小火熬煮成粥；将白糖调入粥中搅匀，即可食用。
特点：味香粥甜。
食物功效：利水除湿，消肿解毒。
老年人吃什么好老年人冬季适宜食用的食物
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
冬天吃什么好冬季进补的七个“第一”
阅读下文:
冬季饮食冬季进补当心五大误区
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