适量吃全谷类食品
在人体出现脑疲劳的时候不妨多吃一些碳水化合物来达到提神的功效。碳水化合物是我们大脑能量的来源，因此孕妈妈在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，还能稳定情绪，有利于睡眠。
补充碱性食物
孕妈妈应多吃蔬菜和水果，如紫甘蓝、芹菜、卷心菜、油菜等，这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，驱赶疲劳。此外，菌藻类和奶制品孕妈妈也不能忽略。
结语：孕妇是每个家庭重点保护对象，都希望拥有健康的宝宝，所以就更要注重孕妇的健康和饮食搭配！孕妇在怀孕的时候需要家人更多的关心和呵护，准爸爸们要时刻照顾孕妇哦，只有身心愉快的准妈妈才能孕育出健康的宝宝呢！
