3、党参杞子红枣炖鸡
原料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。
隔水炖，一周吃两次即可。
此汤既能补气血又比较平和，适宜虚不受补的人。
4、香菇豆腐汤
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克；豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。
做法：
1）先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。
2）锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。
3）将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。
4）加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
以上就是女性冬季补气益血的饮食调理，选择适合自己体质的食物，补充营养。在日常生活习惯上，应该也要多多注意，有效帮助身体补充足够的气血。
