吃饭的质量和习惯直接影响着人们的身体健康。吃了几十年的饭，每个人都有了自己的饮食习惯，然而吃饭之后，你的所作所为是不是还依然健康呢？也许饭后的某个小习惯就会对身体造成潜在的危害，下面和小编一起来看看饭后禁忌你中了几招。
先吃饭菜再吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化较快的水果。多种食物一起搅和在胃里，将使人体正常的消化过程受阻，而水果在体内360℃——37℃高温下，很容易腐烂并产生毒素，从而导致人体产生多种疾病。因此，放下碗筷就急着吃水果的做法是极其错误的。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吃甜点
饭后吃甜点，其最大的害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，并导致各种肠胃疾病。
饭后喝水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后喝汤是错误的进食顺序
另外饭后喝汤，会冲淡食物消化所需要的胃酸，阻碍人体正常的消化过程。那么，汤究竟该在什么时候喝呢，餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能使被饿坏肚子的人不至于狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子胀得太满。
饭后放松皮带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
由此可见，吃饭顺序至关重要。我们平时先吃饭菜，再喝汤，然后吃些甜点和水果的饮食习惯是错误的。
