夏季温度走高，天气炎热，很多人容易出现食欲不振，头晕，饮食不规律，其实这样很容易伤到脾胃，因此夏季养生一定要注意健脾养胃，那么怎样健脾呢?如何养胃?吃什么养胃?下面小编给大家推荐一些夏季养生粥，健脾养胃还能解暑气哦!
步入夏季，容易出现食欲下降、疲倦、头晕等不适，这都是暑湿气积于体内无法排出所引起的症状。怎样做好夏季养生保健工作?饮食调养是关键。小编推荐，4款药材入味的夏季养生粥品，助你排除体内暑湿气，找回身体健康状态
入夏天气转热，湿热气重、水分流失快，加上吃冷饮、冰品频率增加，会影响脾胃机能使湿热气不易排出，易有疲倦、头晕、口干舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情形，不妨将荷叶、薏仁、生姜、山药等药材，与白米熬煮成粥并作为早餐，能温补脾胃、解湿热及益气生津，也有助预防因暑湿气积于体内、进出冷气房着凉引发的夏季感冒;平时也可多按压阴陵泉、液门穴等穴位，促进气血循环、清热提神。
吃粥品
各粥品每次吃1碗，可天天吃，易疲劳、头晕、腰膝酸软者，可另加约1茶匙盐补益肾气，改善以上情形。
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