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如何减少食物中的添加剂和防腐剂

2013-01-20 责任编辑:未填 浏览数:100 得宝网

  漂白剂排除术

  常见的漂白剂有…双氧水(过氧化氢)。对食物产生的效果…防止食物褐变,有杀菌效果。每公斤食物的用量应为…0,食品中不得残留。

  残留过多可能会…急性肠胃炎、腹胀、腹泻、呕吐,长期食用易得肠胃癌。常被添加的食物有… 豆类加工品(干丝、豆干、面肠等),面制品(油面、乌龙面等),鱼丸、蛤蜊、蚬、金针、莲子、百合、白木耳、盐水鸡…

  排除小撇步

  与含亚铁成份的蒜头、苹果皮、枸杞、菠菜茎头、红杏菜叶、红菜叶、可尔必思发酵乳、猪肝、猪血等配料,共煮或泡水,可将残留的过氧化氢分解为水,有消减残留的效果。

  1.煮沸或室温浸泡消除法:

  a.可能残留过氧化氢的食物约30g 水约200c.c. 3瓣蒜头切薄片,加热煮沸10分钟或浸泡2小时。

  b.可能残留过氧化氢的食物约30g 水约200c.c. 6个菠菜茎头或3叶红杏菜或3叶红菜)加热煮沸2分钟,也可采浸泡1小时的方式。

  2 烘烤加热法:以烤箱设定220℃,将可能残留过氧化氢食物置于烤箱中烤1分钟。

  防腐剂排除术

  常见的防腐剂有…去水醋酸、苯甲酸、甲醛(福马林)、硼砂等。对食物产生的效果…保存持久、食物更Q、蓬松。每公斤食物的用量应为…去水醋酸:0.5g以下。苯甲酸:1g以下。

  甲醛:禁止应用在食品加工上。

  硼砂:禁止应用在食品加工上。

  残留过多可能会…恶心、呕吐、抽搐、呼吸困难、损伤肝肾功能,并引发致癌危机。常被添加的食物有… 粉圆、粽子、虾仁、豆皮、豆干、面条、馒头、汤圆、芋圆、年糕、发糕、米粉、米苔目、火锅料、酱菜类及多数加工食品…

  排除小撇步

  1.用水浸泡40分钟!

  防腐剂多为水溶性,虾仁烹调前可用水浸泡40分钟,让防腐剂释出,再倒掉浸泡水,并多加冲洗。

  2.不盖锅盖,少喝汤汁!

  炒煮食物时不要加盖,让其挥发,并少喝汤汁,减少防腐剂的摄取。

  选择有信誉的产品!

  有信誉的产品,会标示详细且清晰的防腐剂用量,购买时较有安全保障。

  4.多选择天然的防腐剂!

  目前已有鱼精蛋白、葡萄糖氧化月每、溶菌月每、乳酸菌、壳聚糖、果胶分解物等新型天然防腐剂,比较值得信赖。

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