平常我们都习惯用热水洗澡，这样舒服又容易放松，但有时候我们也得试试冷水浴。是不是听起来都有种很冷的感觉啊。正因为这样才要洗冷水浴，因为冷水浴对我们的身体是有好好处，是一种健身的方式，对身体是有好处的，不信就来看看吧。
冷水浴的健身作用及注意事项
冷水浴，就是用5℃～20℃之间的冷水洗澡。冷水浴，不仅有助于身体健康，使机体对外界环境有较强的适应性，还有助于培养吃苦耐劳、坚韧不拔和勇敢顽强的意志，提高人的心理素质。这里着重谈的是冷水浴锻炼对增强体质、提高健康水平、预防和治疗某些疾病的作用。长期坚持洗冷水浴，有益于神经系统和心血管系统的保健。当皮肤接触冷水时，在神经的支配下，皮肤内的血管急骤收缩，使血管的口径变小变细，大量的血液被驱入内脏器官和深部组织，这时，内脏器官血管扩张、变粗，随之，皮肤血管又扩张、变粗，大量的血液又从内脏器官流向身体表面。这样，在每次冷水浴过程中，全身的血管都要参加舒缩运动，故而有人把冷水浴锻炼比作“血管体操”。周身血管长期受到这种“一张一缩”的锻炼，不仅使血管增加弹性，还能预防血管的硬化；同时使支配血管的神经更加敏捷、准确，一旦外界气候突然变化，身体便能立即适应，不易着凉。这是由于身体适应寒冷刺激的能力提高了，所以能预防感冒一类的疾病，如支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。科学实验告诉我们，当身体受到寒冷刺激时，鼻腔及咽部的黏膜会发生充血、肿胀，由于这些部位的组织和细胞的生理机能下降，使局部的抗病能力减弱，病菌则乘虚而入。但是，长期洗冷水澡的人，基于他们的身体机能得到改善和提高，当受到寒冷刺激时，鼻咽部的黏膜就能很好地适应，所以就不易发生感冒之类的疾病。
