二、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
三、保证充足睡眠
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
四、保持心理平衡
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
女士们别把一切归结于"年纪大了"，好好经营生活，减轻不适
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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淤血怎么有效快速地处理
阅读下文:
肾是人体高速运转的器官,是重点保护的对象
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