聪明吃
1.如果戒不掉咖啡就不戒，任何所谓“有害”食物，只有长期大量食用才会造成伤害，把牙齿染黄染黑的。有色饮料也是。试着每三天来一杯咖啡怎么样?
2.吃过或喝过酸味的东西后，尽量避免色素食物。因为酸会造成牙齿表面砝琅质的轻微腐蚀，让着色变得更为容易。
正确护
1.无论刚刚吃下去的食物——比如桑椹或是咖哩，让你的牙齿颜色变得有多么可怕，只要立刻进行清洁就不会造成后果。
2.告诉大家我们平时生活中不要白醋去美白牙齿。可能有的朋友会选择这种方法，其实是错误的。实际上用白醋会腐蚀我们的牙齿。
3.牙齿健康的白是应该是白中微透黄，那种白到闪耀钻石光芒的牙齿只是广告效果，仅供参考。
一口好牙嗑到底
瓜子嗑多了变成有缺口的“瓜子牙”;糖吃多了形成龋齿，虽然牙医可以帮助你把它修补整齐，但面对满桌美食，哪里比得上原装的一口钢牙铁齿来得令人放心?
吃货说：“像瓜子、鸭脖这类零食，只要开吃，那就是一句广告语‘根本停不下来!’好吃不胖滋味足，无论是聚会还是一个人宅家，都是打发时间的最佳选择。可是，嗑着嗑着，就发现牙齿不对了!比如吃完小核桃后，会觉得牙齿特别酸。对着镜子仔细观察自己的门牙，总觉得它好像变短了?”
