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下午犯困怎么办？犯困按摩什么穴位效果最快？

2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网

在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃则有助于睡眠。

在就餐的顺序上,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲惫,使人精神抖擞。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用,轻易引起困乏,最好别吃。

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