4、鞋子不合就跑
穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，或者鞋子不合脚的运动鞋，容易导致受伤。
5、边跑边喝饮料
市面上出售的饮料大致可以分为三类(通常一瓶350毫升左右)：60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的;200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而我们在跑步机上慢跑(时速8~9)一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就等于您大概有半个小时白跑了。
跑步误区??上来就猛跑那你就白跑了
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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冲浪学问大冲浪有哪些注意事项
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