腋窝的作用：
① 调气和血，解痉止痛；
② 促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气；
③ 增强食欲，提高消化能力；
④ 增强肺活量，提高呼吸系统功能；
⑤ 使体内代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能，并使人体内外生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；
⑥ 还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效。
按捏时一定要注意方法得当，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动食、中指有节律地捏拿腋下肌肉3～5分钟（至少108次）。按捏时两肘要略抬高，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。
腋窝的保健作用尤为关键，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。
