3.鼠标手、晨僵
往上翘
人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡，经常使用屈肌，使伸肌功能退缩。
休息之余你可以把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面上抬，反复坚持1～2分钟，会感觉手部肌肉舒服了很多。长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来手指关节僵硬的朋友，可以用这个方法来锻炼手关节，止痛。
预防鼠标手还可以做点“小动作”
十指交叉：坐在办公椅上，双手手掌相合，十指交叉相扣，进行抻拉、绞扭等手部动作或在水盆里放些温水，进行此动作可以更好地促进血液循环。
搓手：用一只手的手心搓另一只手的手背，半分钟后再对换双手位置，交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕，感到掌心微热即可。
这么好的方法，太值得给家人收藏了，如果你身边有腰痛，膝盖痛，颈椎痛和鼠标手僵硬的人员或者群体，建议大家将今天所讲的方法告诉他们哦，分享就是智慧。
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