心悸发作时可选择养心茶
茶饮方保健部分，可选择「养心茶」，准备龙眼肉5克、红枣3~5粒剥开、黄耆、党参各15克，以开水1000C.C冲闷10分钟即可；有助改善心悸怔忡、体虚，健忘及失眠。
这道茶饮具有养心安神温养气血作用，在冬季饮用更能加强身体机能度过寒冷气候。
药膳方保健部分，可准备柏子仁10克、百合2两、猪心一个。做法为将药材放入猪心内炖服。有助养心安神、改善心悸、失眠及焦虑心神不安。
焦虑症吃什么食物
菠菜：菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜，除此之外，它还含有大量的镁。当人精神状态处于紧张和焦虑时，摄入镁能使人变得放松。菠菜中含有的维生素C还能缓解压力，使患者精神不那么紧绷。
瓜子：瓜子中同样含有镁，焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同时，瓜子中含有维生素B，维生素B是有降火作用的，它能使人体的血糖含量趋于平稳，减少焦虑发作。
香蕉：香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦虑不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和维他命B6的影响，大脑会制造出更多的造血清素，能有效缓解焦虑的情绪。
全麦面包：全麦面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。
牛奶：牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用，在焦虑症患者暴躁不安的时候，不妨给他们倒上一杯牛奶，应用之后就能慢慢使其平静下来。
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