内中提，
展开连绵摇关节，活络舒筋浊气沉。
虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。
两脚踏实肩下沉，上三下七有重心。
能去头重脚轻病，精气充沛体轻灵。
甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。
气脉不通起百病，心平气和病难侵。
“内中提”
提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作，它有疏通经络、行气活血的效果。
“虚实变换”
在甩手的过程中重心会来回移动，人体为了保持平衡，脚掌也会一虚一实地向地面上踩，这就是“虚实变换”。
在这个过程中，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。
每天这么甩甩手，把杂病都甩掉！
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：21 得宝网
阅读上文:
按摩肾俞穴的好处
阅读下文:
常按这个养生穴竟有8大好处！
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