甩手功的基本动作
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，关键还是坚持。
基本动作：
双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
练习时长：
半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。
练习时间：
在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。
注意事项：
练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了，要循序渐进。
有些人会出现打嗝、放屁等，这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热，这都是正常现象，大可不必担心。
甩手功心诀
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无
这个甩手的动作看起来简单，但实际上想要达到“治病”的效果，可有一套口诀。
