“五更色”一般是指黎明前过性生活。
这个时间一般是寅时，大约凌晨3点到5点，是十二经络的肺经“值班时间”。
按照中医十二经络养生理论，寅时是人体阳气逐渐“苏醒”的时间段，也是人体气血开始运行旺盛的开始，《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”
血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸，调节全身的气机。
此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液，运行百脉。
这个时候不但不能过分亲热“大干一场”，反而要保持深度睡眠，最怕有人打扰。
所以，很多睡眠不是太好的读者朋友也会有这样的体会，人睡得最“死”的时候也是凌晨3点到5点。这个时候如果性爱不但错过最佳的修养时间，次数多了还会慢慢使机体的阴阳平衡失调，降低抵抗力。
性爱过后本身会需要一个休息和调整的过程，“五更色”的男女双方如果第二天还要上班，直接影响工作状态，如俗话所言：“黎明同房，瘫倒一床”。所以，哪怕黎明前有冲动，也要注意节制，少行房事。
