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孕妇可以吃山药和蘑菇吗?

2013-01-18 责任编辑:未填 浏览数:320 得宝网

  推荐孕妇养生食谱:美极蘑菇

  材料:草菇,美极酱油(或蚝油),香葱

  做法:

  1、草菇洗净一切为二,香葱切碎,记得葱叶和葱白部分分开;

  2、锅内倒入适量油,下香葱葱白炒香;

  3、倒入蘑菇翻炒,炒出水分,并将水分又炒蒸发后,倒入其余的香葱碎;

  4、倒入美极酱油调味就可。当然,如果是蚝油蘑菇,加蚝油就可以了。

  适用人群:产妇

  小贴士:

  1、草菇买来后,必须当天烹饪,否则很容易发霉。如果实在没时间,请用开水焯熟后放入冰箱冷藏一晚,但是第二日务必食用。

  2、美极酱油有一种特殊的鲜味。很多餐厅里有很多美极鸭舌、美极杏鲍菇的菜,其实说的,就是用了这种美极酱油。

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