孕妇吃小鲫鱼一般炖什么好?鲫鱼可以搭配的养生食材很多比如白萝卜、黑豆、砂仁、香菇、通草、豆腐等，鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、和中补虚、除湿、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳，下面给大家讲一下孕妇鲫鱼养生汤的做法。
孕妇鲫鱼养生汤一、鲫鱼炖白萝卜
孕妇吃鲫鱼炖白萝卜可以除湿利水、补虚通乳、止咳化痰、防癌降压。
材料：鲫鱼2条(约500克)，白萝卜300克，香葱2棵，生姜1小块。
调料：食用油25克，料酒1/2大匙，精盐2小匙，味精1小匙。
做法：
1、鲫鱼宰杀洗净，在鱼身两面各划5刀；
2、白萝卜去皮洗净，切细丝；
3、香葱洗净切段；
4、生姜洗净切片；
5、锅内倒油，烧热，把鲫鱼煎至两面略呈黄褐色，倒入适量水、香葱段、生姜片、白萝卜丝及料酒，用小火煮至水开后再煮10分钟，放入精盐、味精，取出葱段即可。
小技巧：最好先把白萝卜丝放入开水中烫一下，以去掉辛辣味。
孕妇鲫鱼养生汤二、黑豆鲫鱼汤
调味料：
油：2汤匙牛蒡
盐：适量
做法：
1.黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；
2.洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；
3.煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
养生功效：
补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。
