所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，运作慢……总之，静养之人一切都优哉游哉，少吃少动，活得很舒服。其特点是和龟、蛇一样，他们善于节能，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以生命的烛光能常亮不灭。
研究表明，寿命与呼吸频率成反比：呼吸频率愈慢，寿命愈长。龟每分钟只呼吸１～４次，寿命可达几百年，甚至上千年；人每分钟呼吸多达１２～２０次，寿命仅几十年。这些说明保养、节能、减少消耗是养生长寿的一个重要方面。东方养生在动养和静养方面都积累了十分丰富的经验，足够我们汲取。偏于动养还是偏于静养，应因人而异。动则生阳，阳虚者应以动养为主，但不可过于剧烈；静则生阴，阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。总的来说，腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，没有这方面疾病遗传因素的人，可以静养为主、动养为辅；反之，就应以动养为主、静养为辅。
静养生，包括：静坐、静立、睡眠、琴棋书画、闭目养神……静养生的优势在于帮助生命节能，让生命之烛常亮不灭……静养生是对生命的轻抚。
