1.苦瓜萝卜汁清热解火
材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许
做法：苦瓜洗净去籽，红萝卜洗净，加400~500c.c.冷开水打成果汁，依个人喜好加蜂蜜调味即可。
功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。
提醒：易拉肚子、脸色苍白者不宜。
2.洋葱番茄汁 促进循环
材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。
做法：洋葱、牛番茄洗净，将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500c.c.冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。
功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。
提醒：肠胃发炎、处急性发炎期，及火气大者不宜。
3.青椒苹果汁 助抗氧化
材料：青椒半条、苹果半颗。
做法：青椒、苹果剖开去籽去蒂并洗净，加400~500c.c.冷开水打成果汁，依个人喜好加入蜂蜜。
功效：让皮肤柔嫩，适合一般体质。
提醒：青椒打成汁后，钾含量通常较高，此道肾脏病患者不宜。
每100克水果含的维生素C
水果(100克)/维生素C(毫克)
奇异果1颗：87
土芭乐2/3颗：81
香吉士1颗：72
小海梨1颗：38
柳丁半颗：32
荔枝4~5粒：30
