坐月子是每个产后妈妈调养身体的大好时机，而且能在坐月子期间将很大妇科疾病一并消除，可见坐月子对于女人来说是很重要的，那么坐月子期间要吃什么好？下面小编整理了三个适合坐月子期间吃的月子餐食谱。
1.枸杞鸡丁
材料：鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠、牛奶各适量。植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各适量。
做法：1.枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。
2.鸡脯肉切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
3.锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。
4.将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒几下即可。
功效：本方用枸杞子益精明目，核桃仁补肺益肾，二者均能抗老益寿。主食嫩鸡肉营养丰富，补养气血。
2.当归枸杞面线
材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。
做法：油豆泡切丝备用。锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。
功效：含有丰富的高蛋白及高热量，适合坐月子期间食用，具有补气血功效。
3.花生猪手汤
材料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
做法：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
功效：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
4.益母木耳汤
材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
做法：1、益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。
2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
功效：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。
做月子食谱就介绍到这啦，坐月子是女人重生的一个时期，一定要注意调养，将身体补好。
