来月经可以吃淮山吗？来月经是可以吃淮山的，淮山是一种价廉物美的食补佳品，具有益肾气、强筋骨、健脾胃、助睡眠、补血、益肺、清凉退火的功效。下面给大家简述一下吃淮山的好处。
一、健脾益胃、助消化、滋肾益精：淮山因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤之说；
二、消渴生津（降低血糖）：淮山有消渴生津之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有淮山单味使用，或与其它药物合用，效果更佳；
三、延年益寿：由于鲜淮山富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延年益寿的功效；
四、美容、养颜：元代脾胃专家李景说：治皮肤干燥以此物润之。李时珍写到：山药能润皮毛。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
五、特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。
六、冬季经量骤减，甚至突然断经吃淮山非常好：医圣张仲景曾说：虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。薯蓣，就是山药（即淮山也称怀山）。山药性平，药性缓和，不燥不腻，入三焦，补三焦气阴。在这个异常干燥的气候下，山药的抗外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)能力和保湿抗燥能力以及其强大的生命力都是我们需要的，实乃今冬天赐佳品也。吃法也比较简单：将山药半尺(约20厘米)去皮和大米一起用豆浆机打成糊状，且节约药材，用药一次，近半月都不会感到太燥。（河南省中医院针灸科吕沛宛）。
七、预防月经不调多吃山药、羊汤经前一周调理最有效。
中医认为，女性在月经期间以及经期前后的几天，容易脾肾阳虚，身体机能都是低下的。这段时间如果着凉、过食生冷食物，或因季节变化而受到寒凉侵袭，就容易出现痛经。体质瘦弱、脾胃不好的人还容易一来月经就腹泻，中医称为“经行泄泻”。痛经、经期呕吐、经行泄泻，广泛的都叫做月经不调。冬春交替时防止月经不调，年轻女孩要注意别急着脱厚衣服，不要到经期才关心保暖，其中最需保暖的就是脚。
在饮食上，必须在经前一周到10天就开始注意不吃寒凉、生冷的东西，月经不调的人千万别吃雪糕。月经过多、经期延长的人不要吃辛辣，因为辣会产生热，“血得热则行”，使血流得更多。有些人一来月经就喜欢用热水袋敷肚子，其实对量大的人来说并不好。量少、痛经时则可以适当用热水袋，有助气血畅通，使人舒服一点。
山药棒蒸着吃喝羊汤加点当归
调理月经不调，可以用温性的食物进行食补。孟安琪医生向女性朋友首推山药。山药是中药的一种，可以补脾胃、益肺肾，同时它又是美味营养的食品，适合经常食用。脾胃虚弱、经期腹泻的女性，常买点山药棒蒸着吃，当做主食的一部分，对身体很有好处。
孟医生还推荐了一个治疗痛经的中医药方：当归生姜羊肉汤。有痛经困扰的女性在经前一周煮点儿羊肉汤，放少量当归、生姜，喝一段时间，到月经来临的时候肚子就不会那么疼了。在经前多喝点红糖水、姜水，平时嚼点儿生姜片，同样能起到“未病先防”的效果。（辽宁中医妇科主任医师、教授孟安琪）。
