怒是一种富于冲动性的情绪，是愿望不遂而积累起来的紧张爆发。受人欺侮或欺骗、善意被误解、缺点劣迹被揭发、秘密被泄漏、权利被侵夺等最易被激怒。怒邪性质和致病“暴怒伤阴”即是指恼怒过度可引起脏腑气血病变。人在发怒时，生理上产生的功能失调、肝气横逆上升和气血上涌等一系列变化会使人的心跳加快，血压升高，严重者甚至会心血管破裂而猝死。
老年人当防怒邪侵
老年人初从岗位上退下来时，在思想上、生活上、习惯上和人际关系上，都会产生一时性的不适应，他们稍遇刺激就容易生气，一句话不顺心就容易发怒，这种状态对身体是非常有害的，那么该如何去克服这一矛盾呢？
（１）防怒：就是杜绝致怒的因素。影响愤怒的因素，有生理性的，如“人困则多怒”、“人疾则气燥”。这类怒，往往误会者 多，过后也后悔。有心理性的，如受辱气不顺时的发怒。这类怒，多形于内，对身心最为不利。因此，要防怒必须从认清自我入手，做“现在”的主人，适应新的状况，不做“过去”的奴隶。须知：留恋过去就等于忽视现在，是自寻烦恼。
（２）制怒：就是克制愤怒来制住临时的骚乱。制怒之策，首先是容忍。既要讲原则，更要讲究宽宏大量。二是自省。百怒之源，起之于辱。反躬自问自己是否有被辱之处，善意者不应谈怒，恶意者不值得怒。三是自解。自解有两个意思。其一是引退，从致怒场合明智引退；其二是自制，控制情绪，克制怒气，不生事端。
【贴心提示】
在日常生活中若遇到需要发怒的事件时，有一个小窍门可以抑制心中的怒火：举手后先伸缩指头１０下，或开口时先转绕１０圈舌头，等到动作做完，怒气就消了一半。
