莲子可以说是一种最古老的食品和保健品，本品去心，生用，药性甘、涩、平，性平力缓，为药食两用之佳品。
适应征：产妇常见的心烦心悸、失眠多梦，正是适合服用莲子的心脾两虚证。另外，胃肠虚寒引起大便多、泻下清稀也适用。
慎用提示：便秘者慎用。因为莲子具有收涩的性质，所以在产后恶露未净之前不宜服。
9、黄芪——补气升阳，益气固表，利水消肿，托疮生肌
常用的补益中药，气味清淡稍甜，但因其坚韧的纤维而不能直接食用，常用作食疗汤品。蜜炙黄芪突出了补中益气的功效，生黄芪主要用为固表止汗、利水消肿、托毒生肌之用。
适应征：脾胃中气虚弱是很多产后不适的原因，如饮食减少、消化缓慢、精神不振、浑身乏力、乳汁自流而稀薄、头晕气喘甚至子宫脱垂等症状都适合服用黄芪。而初产后大小便不通、浮肿，汗出不止、夜间盗汗等也是黄芪的适应症。
慎用提示：发热及平素身体素质较强，容易便秘上火的产妇慎用。
10、阿胶——补血止血，滋阴润燥
又称“驴皮胶”，用驴皮熬制成的胶块，因传统产地山东的东阿县而得名。本品甘平，质地滋润，为补血、止血、滋阴之要药。
适应征：产后血虚的头晕目眩、面色苍白、心悸失眠、小腹隐痛的产妇适合服用。产后恶露出血过期不止也是阿胶适应症。对产后咳嗽久不愈、大便秘结的产妇也可配合其他药物食疗用。
慎用提示：本品溶解后较黏腻，脾胃虚弱，消化不良和有呕吐倾向的产妇不宜服用。
11、桂圆——补益心脾，养血安神
别名“龙眼”，药用是剥取后晒干的果肉，称龙眼肉。味道甘甜醇厚，是我国南方的名贵药用水果，自古都被视作滋补佳品，有“北人参,南桂圆”之说。
适应征：产妇常见的心脾两虚证，心慌、失眠、怕惊动、健忘等症状都适合食用和服用桂圆，即使没有此类明显症状也不妨当做保健品食用。
慎用提示：甜味滋腻，内有郁火、腹部胀满、消化较慢症状则慎用或少用，食用鲜果也一次不宜过多。
12、肉桂——补火助阳，散寒止痛，温通经脉
又称“官桂”、“桂皮”，主产我国南方。以皮细肉厚、味甜而微辛辣者为好。肉桂是具有1800多年的传统温补中药，同时又是副食调味品。
适应征：产后腹部冷痛、腰腿遇冷疼痛和其他骨节疼痛的，以及有虚寒体质的其他表现如尿频尿多、大便稀溏、恶露不畅的产妇可以配合其他食疗药服用。
慎用提示：阴虚火旺，口干口苦，大便秘结或恶露偏多、血色鲜红的产妇慎服。
