水是最基本的生命元素。多喝水可协助身体废物代谢，使人觉得神清气爽。心情烦闷时，不妨来杯现榨果菜汁，但要避免喝罐装蔬果汁，因为其中含有大量的精制糖类，反而会造成人体的疲劳与情绪低落。
1、苹果汁
苹果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，一般情况下适合体力衰竭时多喝，可以及时供应大量的能量，对血管和神经系统有益，还能预防感冒。
2、菠萝汁
菠萝汁的香气和美味是诱人的，因为里面含有多种天然的芳香物。还有独特的菠萝蛋白酶，能帮助消化。菠萝汁对儿童而言要适量，因为它含有大量有机酸，特别是柠檬酸，对胃有较强的刺激。
3、樱桃汁
樱桃汁酸甜适口，是一道口味非常不错的甜果汁，它含有多种维生素和蛋白质，是一种天然的杀菌剂，能预防春季感冒，还可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。春季常饮樱桃汁有益于血管和神经系统，还能起到使皮肤光滑的作用。
4、橘汁
橘汁中含有丰富的维生素C和天然矿物质，能增进食欲，降低血压，增强人体免疫力。其中的大量果胶对改善新陈代谢有奇妙作用，是老少咸宜的营养饮料。
5、香蕉汁
香蕉汁里含有磷和钾，适合心脏功能较弱的人饮用。最好不要在饭前饮香蕉汁，因为它有使人产生饱胀的感觉，最好在下午喝。
6、葡萄柚汁
葡萄柚汁具有抗癌作用，还能降低血压，适合肥胖者春季饮用。由于葡萄柚汁含有大量维生素C，故能预防春季感冒。
7、梨汁
春季适当地喝点梨汁，可润肺止咳。
