女性美容其根本在于饮食，因为人体的外在表现是体内脏腑生理病理的反映，饮食可以滋养脏腑，补益气血，从而达到润泽肌肤，乌发美容的效果。我们身边的许多食品具有较好的美容功效，青年女性可以经常食用，如木瓜、核桃、腰果、莴苣、莲子、红枣、芝麻、马铃薯、冬瓜、桃花、玫瑰花、牛肉、猪蹄、肉皮、猪尾巴等。下面给大家推荐几种美容食疗方供参考。
1、玫瑰花茶
取干燥的玫瑰花苞数朵，放于杯中，以开水冲泡，焖五分钟后饮用，也可以配蜂蜜饮用。玫瑰花茶性质温和，春季常饮能行气解郁、缓和情绪、降火润喉、活血止痛、预防便秘、平衡内分泌，并可去除皮肤黑斑，令皮肤嫩白自然，并对月经不调、经前乳房胀痛有改善作用。
2、薰衣草茶
薰衣草茶香味浓郁，口感清新。春季在心情烦躁不安导致失眠或头痛、喉咙痛、消化不良时喝上几杯薰衣草茶，有令人意想不到的疗效。薰衣草茶还有解除疲劳、促进新陈代谢、滋润肌肤的功效。
3、红枣菊花粥
将红枣、菊花与粳米一起放入锅内加水煮粥，待粥浓稠时，放入红糖调味食用。此粥有健脾补血、清肝明目之功效，春季经常食用可以起到保健防病、驻颜美容的作用。
4、莲子美容羹
将莲子、芡实、薏米用水浸泡后，与桂圆一同放入锅内，用文火煮至烂熟，再加蜂蜜调味即可。此羹是较理想的美容药膳，经常食用能够消除皱纹，使肌肤白嫩。
5、银耳樱桃羹
取银耳、冰糖一起加水煮几分钟，再加入樱桃、桂花煮沸食用。此羹有补气、养血的功效，春季常食可以起到白嫩肌肤、美容美颜的作用。
6、豆浆炖羊肉
取羊肉、淮山、豆浆各适量，加入油、盐、姜少许，炖2个小时，青年女性每周服用2次，有丰胸功效。
