青年女性因工作繁忙及月经的影响，春季常会感到虚弱乏力、头晕目眩等不良症状，此时可以根据自身情况，通过食补加以改善。
1、黑木耳红枣汤
将黑木耳和红枣加水煮熟，加白糖调味食用。可在月经前一周到月经结束这段时间服用，每天一次或隔天食用。此汤有健脾、补血、调经的功效，尤其适合血虚及脾虚，月经量多的女性。服用此汤时要注意不能和海鲜一起吃，腹部不适暂停食用。
2、姜枣红糖汤
取大枣、红糖加水煮，至大枣烂熟；将老姜磨成姜泥，倒入大枣糖水中拌匀饮用。当女性月经不适较严重时，可每天饮用此汤，有助于顺利度过经期。
3、姜汁薏米粥
将干姜、艾叶以水煎服，取汁；取薏米煮粥至八成熟，然后加入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤的功效。
4、山楂桂枝汤
将山楂肉、桂枝入锅，加清水文火煎煮，最后调入红糖，煮沸即可。此汤温经通脉，化瘀止痛之功效，春季经期食用可以改善女子寒性痛经及面色无华。
