导读：今天，小编要和大家分享一下小孩子不宜贪喝碳水化合物。我们都知道，碳水化合物能够提供给宝宝一个很好的物质基础，但是为什么小孩子不宜贪喝碳水化合物呢？现在就一起来看看吧。
碳水化合物吃不当影响智力
由于我国饮食结构的问题，许多地方偏重碳水化合物的喂养，满月后就开始喂淀粉类食物，使能量供给构成比例失调，蛋白质的供给不足，而此时由于碳水化合物的过多摄入，出现体重超标的假象，特别是起初增长较快，易被家长忽视，事实上此时已有低蛋白性营养不良，而婴幼儿脑发育快，蛋白质需要量大，若供给不足可使脑细胞营养不良，从而限制了智力的发育。碳水化合物的供给不足则可使血糖过低，会影响脑细胞能量的供给，从而影响婴幼儿的智力发育。
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宝宝缺碳水化合物的症状：
宝宝对碳水化合物的需求量较大。专家认为，母乳喂养的宝宝，碳水化合物的摄入量应占总热能的50%;婴幼儿时期宝宝碳水化合物的摄入量应占总热能的50%~55%。
宝宝缺乏碳水化合物营养会引起以下症状：全身无力，精神不振、体温下降、生长发育迟缓、体重减轻。还有可能伴有便秘的症状。
宝宝补充碳水化合物吃什么好？
宝宝在1岁以后，基本上是保持三餐两点的饮食规律，碳水化合物就不会过度缺乏，宝宝除了吃一些谷类食物（比如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱）以外，也可以在加餐时也可以选择几块饼干或一些水果，以便及时为宝宝的补充碳水化合物。
碳水化合物能提供宝宝身体正常运作的大部分能量，起到保持体温、促进新陈代谢、驱动肢体运动、维持大脑及神经系统正常的作用。特别是大脑的功能，完全靠血液中的碳水化合物氧化后产生的能量来支持。碳水化合物中还含有一种不被消化的纤维，有吸水和吸脂的作用，有助于宝宝大便畅通。
宝宝碳水化合物消化不良：
碳水化合物消化不良会出现大便是绿色的，像稀水或蛋花汤一样，而且不均匀，有白色小凝块，每日排便数次，常常是消化不良的反映。如粪便有酸臭味，泡沫很多。
一般宝宝发生碳水化合物消化不良母乳的妈妈要注意妈妈少吃淀粉类事物，饮食品种丰富，少吃多餐。宝宝的肠道比较娇嫩，饮食应该注意循序渐进，吃一些喝些胡萝卜、苹果、梨煮的水，补充维生素。
宝宝补碳水化合物注意事项：
碳水化合物补充不宜过量，如果过量食用碳水化合物，会影响蛋白质与脂肪的摄入，导致宝宝身体虚胖和免疫力低下，容易患各种传染性疾病。另外，宝宝吃糖太多会损害牙齿，产生龋齿，甚至影响食欲，进而可能影响宝宝的生长发育。
宝宝补充碳水化合物的食谱：
十倍粥
材料：白米1杯
调料：无
做法
1.米洗净，加入10杯水浸泡30分钟
2.将浸泡过的米与水以1：10的比例放入锅中。一起煮开。改小火熬煮40分钟，熄火再焖5分钟至糊状即可。大米在各种谷物当中颗粒是较小的，因此它口感柔软细腻。容易消化，比其他谷物更适合宝宝的肠胃。很多宝宝的辅食都以大米为主料可将水改成清高汤，味道会更加鲜美，有营养。可用汤匙背将米粒捣碎。如果用高压锅的话大概只需要15~20分钟。
西瓜爽
材料：西瓜瓤、冰块各适量
调料：蜂蜜适量
做法
1.把西瓜瓤切成小块。
2.将冰块放入碗中，再放入切好的西瓜瓤。
3.淋上蜂蜜搅拌均匀。注意不要让宝宝直接吃冰块，冰块只是让西瓜瓤比较冰爽。
烂面条糊
材料：细面条50克
调料：黄油7.5克、盐少许
做法
1.将水烧开，放少许盐，放入细面条煮熟，
2.将细面条沥去水分。与黄油一起装入搅拌机中。搅烂。盛入盘内喂食。
烂面条糊软烂、味美，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有一定量的钙、磷、铁、锌等矿物质及多种维生素，是婴儿较佳的—种饭食。制作中、还可以加入牛奶、西红柿酱、以丰富面条糊的味道。
