导读：儿童的生长与钙有什么关系？如今大多数父母已经知道，钙对于儿童骨骼发育有着重要的作用，也知道儿童需要补钙。但这其中有些爸爸妈妈对于补钙知识却是一知半解。儿童的生长与钙有什么关系？
谈到孩子的生长，家长们普遍认为就是一个身高发育问题。有了这个单纯的概念，你要说他的孩子需要补充钙营养，他会辩解说：“我的孩子个子长这么高，能缺钙吗？”只要认真读一读下面这段话，您一定会改变原有看法的。
钙在人体里是用来构造骨骼的，就钙在骨的分布来看，人个子的高低与骨骼的长短密不可分，钙的摄取充足与否，直接影响着骨的形态和质量。骨的长度和粗细是按比例发育的。如果摄取的钙只够骨的长度需要，那么骨的粗壮需求就不能满足了，结果就发育成一块纫而长的骨头。表现在体型上，孩子的四肢细长，看似苗条，实则弱不禁风，归为“豆芽菜”行列。实际上生长发育快的孩子更需要补进充足的钙，才能充分满足骨骼长度和密度的双重需要。一个人从孩提时代骨的密度就很低，这对于他一生的生活会有很多不利影响。比如，过早地衰老，过早地患上骨质疏松症、骨质增生，还易诱发高血压、糖尿病等一些与钙代谢有关联的疾病。
钙的充足与否还会影响牙齿的发育和生长，一副好的牙齿对一个人来说真是一生的好福气，但是牙齿一旦没有长好，其形状是很难再改变的。
钙还参与大脑的发育，对于性情暴躁易动的孩子来说，补充足够的钙能达到镇静安神的作用。长期疲乏无力在补充足量钙后会精神饱满。人的肌肉发达与否，血液的正常与否，消化功能的好坏，免疫力的高低等，无一不与钙有极为密切的关系。总之，儿童的生长发育需要有充足的钙。
为什么补钙必需从婴幼儿开始？
婴幼儿时期妈妈一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害。其一，婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大也更为急迫；其二，婴幼儿时期缺钙，对身高的影响很大；其三，对牙齿的发育很重要，从小没有健康的牙齿，何来健康的体质。所以，补钙一生之计要从婴幼儿开始。 缺钙对孩子的成长发育有什么影响？
处在生长发育阶段的孩子，骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中，需以钙为原料，给身体补钙，因此孩子对钙有着特殊的需求。如果缺钙，不仅影响发育，甚至可能罹患佝偻病，并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。
4—10岁，绝大部分都要额外补
一般认为，母乳喂养的婴儿，不用补钙；两三岁需要600毫克；4岁—10岁为快速发育期，要800毫克；11—18岁为1000毫克。但江帆表示，现在的家长存在一个误区，认为婴幼儿期要多补钙，青春期长个要喝奶，却忽略了学龄儿童对钙的需求。
800毫克的需求量，单从饮食中很难获得，一般要吃20个鸡蛋，或12斤牛肉，或喝700毫升牛奶才行，骨头汤更是要有大约400碗才能达到标准。其中，牛奶含钙量最高，但由于中国人的饮食习惯，奶制品摄入量通常不会太高，这就导致了我国儿童普遍钙摄入不足的问题。因此，4岁以上儿童应根据自己的饮食状况，适当选取钙剂进行补充。不过，每天能够喝3袋200毫升牛奶的孩子，就基本不用额外补了。
要提醒的是，有些孩子长得很高，但仍需补钙。因为补钙不仅是为了长个，它对儿童的整个身体健康都很重要。有的时候，孩子长得快，反而更该补，因为他们的需要量相对更大。
要长个，补钙和户外运动缺一不可
户外锻炼对于整个骨骼的发育生长非常重要，它与补钙的作用是缺一不可的。户外日光的照射还能促使身体合成维生素D,促进钙的吸收。可以说，户外锻炼有着双重好处。因此，尽管很多钙剂中都会添加维D,但吃了这样的钙片，也不意味着可以不晒太阳，少外出了，即使户外是阴天，也有紫外线，所以不要因为没有太阳就不晒了。
儿童生长痛不一定补钙
童童今年9岁，近一个月来他总说腿疼，且隔几天发作一次。妈妈认为是孩子长得快，缺钙导致的，就给他吃钙片。可童童腿疼的症状一点儿改善都没有。到医院检查，医生诊断是生长痛，要注意多休息。
儿科专家指出，生长痛是指3岁至12岁的儿童，无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛。疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动、疲劳可使症状加重，休息后自行缓解，次日清晨疼痛消失。
发生生长痛的原因，一是儿童在这个时期身高增长快，骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。二是儿童白天活动量大，肌肉容易出现疲劳、疼痛。另外，大量的活动也会引起酸性代谢产物如乳酸的堆积，从而引起肌肉酸痛。儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息，补钙帮助不大。
钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。
缺钙与出牙迟的关系
缺钙是造成宝宝出牙晚最常见的原因。牙齿和骨骼是人体含钙量最大的器官，钙在牙齿中的含量超过99%.在造牙期间，任何原因导致身体缺钙均可影响到牙胚的生成和钙化，造成牙齿钙化不良，使钙盐在牙体和颌骨内的沉积速度变慢甚至停止。所以，影响宝宝出牙的主要因素在于钙营养状况，钙元素摄入不足，就会影响宝宝的牙齿发育哦，使牙齿发育不美观，且缺钙会造成牙齿消化功能低下。
根据测定，一个成人每天只需要吸收饮食中17%的钙，11-16岁儿童需要吸收饮食中37%的钙，而吃奶的婴儿需要从饮食中吸收60%的钙哦。所以呢，人的年龄越小对钙的需求量越高，越容易缺钙。如果宝宝出牙晚，且出现牙齿参差不齐、咬合不正的情况，就要考虑是否缺钙了呢。这时候妈妈就要及时给宝宝补充，才能矫正不良牙齿的发育。
宝宝出牙迟，补钙很关键
通过以上的内容，我们知道了缺钙是造成宝宝出牙晚最常见的原因。那么，想要宝宝牙齿萌出正常，妈妈就要及时给宝宝补充钙质了哦。
关于补钙，要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三个方面来衡量。妈妈们首先要知道，多大的孩子需要多少量的钙，因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3,所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。目前市场上补钙产品种类繁多，从含钙量来说碳酸钙含钙量比较高，其次醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，并且碳酸钙吸收率也比较高。同时，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育 和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。因此，给宝宝选钙，妈妈们应结合其味蕾发育特点，不要选口味太酸太甜的钙剂哦，天然无味或者近似母乳的淡奶味的钙剂最佳，这样才不会影响宝宝味蕾发育。
两种适合1岁宝宝的多钙食谱：
1、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
2、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
作为孩子的家长，面对我国儿童钙营养严重缺乏的现实，注意为孩子补充钙营养是非常重要的、切不可掉以轻心。
