导读：儿童吃饭要注意什么？孩子吃饭一直就是很多家长头疼的一个问题，有的孩子挑食，不肯吃饭。有的孩子不一样，他们不仅喜欢吃饭，而且喜欢大口吃饭。但是孩子大口吃饭真的好吗？儿童吃饭要注意什么呢？
小孩不吃饭怎么办
很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。那么小孩不吃饭怎么办？妈网百科就来给大家支支招，帮助家长解决这个困扰已久的问题。
1、充足的睡眠很有必要
在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
2、饮食定时定量方法妙
定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。
3、提高进食兴趣，搞点花样很受用
家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。
4、强迫进食，适得其反
很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪
儿童吃饭要细嚼慢咽
小孩子爱吃，而且遇见好吃的就吃个没玩，胃胀、胃痛、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题让不少婴幼儿吃尽了苦头，也很让很多家长头疼不已。
1、吃要守时
早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2、不能吃得过快
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
3、不宜吃得过饱
婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
4、不能边玩边吃
有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
5、不要常吃零食
婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。
6、不可多吃冷食
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
7、注意饮食卫生
饮食不洁，尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
8、不宜滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。
狼吞虎咽的孩子比不肯吃饭更需要注意
父母往往有这样一个误区，那就是孩子不吃饭，很苦恼，孩子狼吞虎咽的时候，心中窃喜，还喜欢表扬孩子，这样看似正常的举动，却可能对孩子造成伤害。
孩子狼吞虎咽，会对孩子造成下面几个影响：
1、孩子吃饭过快，容易导致过度肥胖。
孩子狼吞虎咽，主要因为面对食物的诱惑，控制力差，看见好吃的，就大快朵颐。有的父母可能认为，孩子吃得香是因为孩子体内缺乏相应的营养，对孩子无度的吃也不加阻挡，食物摄入过多，过多的热量贮存在体内，客观上造成孩子肥胖。要想让孩子有一个健康的身体，就要让孩子养成良好的饮食习惯，不要狼吞虎咽，不要饥不择食，三下五除二。
2、孩子吃饭过快，容易发生意外。
吃饭细嚼慢咽，不仅可以使孩子保持正常的身材，同时还可因孩子太小避免发生噎住呛着等问题。我们可以看到很多新闻报道，报道孩子因为吃饭发生噎着或者呛着的事情，教会孩子细嚼慢咽可以保证孩子的安全。
3、孩子吃饭过快，影响孩子肠胃功能。
孩子吃饭如果速度过快，不细嚼慢咽，食物在口腔的分解不够，进入孩子的肠胃时，会增加肠胃的消化负担，让孩子本就脆弱的肠胃消化分解不足的食物，久而久之，孩子的肠胃就会发生问题，一旦肠胃发生问题，孩子的健康就可想而知了。
4、孩子吃饭过快，不利于孩子身心发展。
孩子狼吞虎咽，容易形成不正常的就餐习惯，一旦习惯养成，孩子就会表现出“不斯文”的样子，给人一种粗鲁的感觉，孩子和朋友一起进餐，容易引起他人嘲笑，不利于孩子身心发展。
怎么改掉孩子狼吞虎咽的毛病
狼吞虎咽的孩子受到打击之后，可能会变得不愿意进食，怎么改掉孩子狼吞虎咽的毛病，又不打消孩子的积极性呢？
1、制定科学的饮食方式
可以通过分餐和加餐的方式让孩子在定量的同时保证营养的供给；分餐：吃饭的时候给每个人用小盘子分一下各自的饭菜，这样孩子不会因为看见桌面上喜欢吃的食物被大家分吃形成无形的压力，时间长了孩子有可能养成定量的习惯慢下来；加餐：两餐之间让他吃少量的可以充饥的健康零食，孩子们长的快，都说“半大小子饿死老子”，正是能吃长身体的阶段，到吃饭的时候饿极了也可能这样。
2、提供轻松的就餐环境
吃饭的时候需要安静、轻松的环境。不要在饭桌上批评和指责孩子，也不可一边吃饭一边讲故事或看电视，更不要逼孩子快吃、多吃，或者催促孩子快吃，许偌吃完了可以出去玩。这样转移了孩子进餐的注意力，弱化了孩子进餐的兴趣，容易使孩子狼吞虎咽地完成吃饭的任务。很多孩子可能是幼儿园养成的习惯，要找合适的时候给孩子讲，我们是在家里吃饭，细嚼慢咽有助于消化，让身体健康，爸爸妈妈不会因为你吃的慢催促你，只要你是认真在吃饭就可以。
3、家长科学引导教育
最好将饭、菜分开盛 教会孩子一口饭一口菜，饭菜在口中多嚼几下。饭桌上，家长可以用诱导性语言帮助孩子有滋有味地咀嚼，如“宝宝，细细嚼，越嚼越香味道好。”让孩子充分享受到饭菜的美味。也可以和孩子探讨食物的味道，如米饭嚼着会觉得很香，馒头嚼久了会有甜味，孩子在好奇心的驱动下，会自己慢慢咀嚼、体会。
只要妈妈在日常生活中多多注意培养孩子的吃饭方式，慢慢地你会发现我们的孩子在吃饭的时候变得斯文起来了，吃饭的时候不再狼吞虎咽了。
吃饭坏习惯的改掉方法
1、边吃边看电视
为了能安心做饭，你通常在餐前安排宝宝看一会儿动画片。可是真到了开饭时间，想关掉电视就难了。宝宝不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕，就是干脆不肯吃。
尽量改掉餐前看电视的习惯。如果你一定要用看电视的方法来让宝宝安静下来，最好给他看DVD节目。这样，快要开饭的时候，你可以用快进键把节目调到最后一段，让宝宝安心地看到结束，以免宝宝因为喜欢的节目半途中止而哭闹。大人也要做好榜样，到了吃饭时间马上放下手中的事聚集在饭桌前，闻闻菜香，表现出很期待用餐的样子，吸引宝宝的注意力，让他离开沙发和电视。
2、边吃边玩玩具
吃饭时玩玩具，容易使宝宝分散注意力，还会把玩具上的细菌带到饭菜里。但宝宝如果对玩具爱不释手，粗暴地抢下会使宝宝更加不愿意吃饭。
吃饭前要给宝宝充分玩玩具的时间，让他玩个够，但不要拿出新玩具来。离开饭还有10分钟左右时，提前告诉宝宝“马上要开饭了”，提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具，可以请他洗洗手，帮忙擦桌子、分筷子，让他看看今天的饭菜，这样他的兴趣就转移到餐桌上来了。
3、边吃边追着喂
宝宝吃饭吃到一半就坐不住了，离开座位到处乱跑。这时如果追着喂，经常会是饭吃不了多少，还要吃上很长时间，既影响宝宝的消化吸收，又让你疲惫不堪。
